中醫(yī)的氣血是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，氣為功能活動(dòng)，血為物質(zhì)基礎(chǔ)，二者相互依存。
1、氣的概念
氣在中醫(yī)理論中主要指人體各臟腑組織的功能活動(dòng)，具有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝等作用。氣的運(yùn)行稱為氣機(jī)，其升降出入維持著生命活動(dòng)。根據(jù)分布與功能不同，可分為元?dú)?、宗氣、營氣、衛(wèi)氣等類型。元?dú)鉃橄忍熘?，宗氣主呼吸運(yùn)行，營氣行于脈中營養(yǎng)全身，衛(wèi)氣行于脈外抵御外邪。
2、血的概念
血是循行于脈管中的紅色液體，由水谷精微和腎精化生而成，具有濡養(yǎng)滋潤全身的作用。血能載氣，為氣的物質(zhì)載體。中醫(yī)認(rèn)為血與心、肝、脾三臟關(guān)系密切，其生成依賴脾胃運(yùn)化的水谷精微，貯藏于肝，運(yùn)行由心主導(dǎo)。
3、氣血關(guān)系
氣血相互依存，氣能生血、行血、攝血，血能載氣、養(yǎng)氣。病理上常見氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣血兩虛等證型。如氣虛推動(dòng)無力可致血行不暢，血虛則氣失依附而出現(xiàn)乏力。
4、氣血失調(diào)表現(xiàn)
氣血不足可見面色蒼白、頭暈心悸；氣滯血瘀表現(xiàn)為疼痛固定、舌質(zhì)紫暗；血熱證見出血、發(fā)斑；氣逆則出現(xiàn)呃逆、嘔吐等癥狀。不同證候需通過四診合參進(jìn)行辨證。
5、調(diào)養(yǎng)方法
調(diào)理氣血需注重飲食有節(jié)、起居有常。適量食用紅棗、山藥等補(bǔ)氣食物，當(dāng)歸、枸杞等養(yǎng)血藥材。八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行。情志調(diào)攝也至關(guān)重要，避免過怒過思傷及氣血。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于氣血調(diào)和，冬季注意保暖避免寒氣傷陽，夏季防止過度出汗耗氣。飲食宜定時(shí)定量，避免暴飲暴食損傷脾胃。建議根據(jù)體質(zhì)在中醫(yī)師指導(dǎo)下選用黃芪、四物湯等經(jīng)典方劑，避免自行濫用補(bǔ)益藥物。出現(xiàn)明顯氣血失調(diào)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治。