流產(chǎn)后的休養(yǎng)期俗稱小月子需注意休息、預(yù)防感染、調(diào)整飲食、觀察出血情況及心理調(diào)適。主要有臥床靜養(yǎng)、保持會陰清潔、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、監(jiān)測異常出血、避免情緒波動等方式。

1、臥床靜養(yǎng)

流產(chǎn)后1-3天應(yīng)以臥床為主，減少體力消耗，避免提重物或劇烈運(yùn)動。子宮收縮期間可適當(dāng)熱敷下腹部，促進(jìn)淤血排出。術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活。

2、保持會陰清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。若醫(yī)生開具抗生素如頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等，需按時服用以預(yù)防感染。

3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

多食用魚肉、雞蛋、豆?jié){等易消化高蛋白食物，搭配西藍(lán)花、菠菜等富含鐵元素的蔬菜。避免生冷辛辣刺激飲食，紅糖水飲用不宜超過7天。

4、監(jiān)測異常出血

正常出血量應(yīng)逐漸減少，若出血持續(xù)10天以上、伴隨發(fā)熱或腹痛加劇，可能與宮腔殘留、子宮復(fù)舊不良有關(guān)，需復(fù)查B超并使用益母草顆粒等藥物促進(jìn)子宮修復(fù)。

5、避免情緒波動

激素水平變化可能導(dǎo)致情緒低落，可通過正念冥想、親友傾訴緩解壓力。若持續(xù)失眠或焦慮，可咨詢心理醫(yī)生評估是否需要疏肝解郁膠囊等中成藥干預(yù)。

流產(chǎn)后1個月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動及重體力勞動，注意保暖防止受涼。飲食上可增加核桃、黑芝麻等堅(jiān)果類食物，補(bǔ)充維生素E和鋅元素。術(shù)后2周需復(fù)查超聲確認(rèn)子宮恢復(fù)情況，6個月內(nèi)做好避孕措施。若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵制劑。保持規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)盡快恢復(fù)平衡。