安靜時(shí)心率90次/分是否正常需結(jié)合個(gè)體情況判斷，對(duì)于部分健康成年人可能處于正常范圍上限，對(duì)于其他人群可能提示異常。心率受年齡、體能水平、情緒狀態(tài)等多種因素影響。
對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的健康成年人或靜息心率偏低的個(gè)體而言，安靜時(shí)心率90次/分可能略高于其日?；€。這種情況可能與測量前短時(shí)間內(nèi)飲用含咖啡因飲料、情緒緊張或測量誤差有關(guān)。通常這種短暫的心率升高在去除誘因后可恢復(fù)，若不伴有心悸、胸悶等其他不適，暫時(shí)無須過度擔(dān)憂，建議選擇在完全放松的狀態(tài)下多次測量以獲得更準(zhǔn)確數(shù)值。
若安靜時(shí)心率持續(xù)維持在90次/分或更高，則需關(guān)注是否存在病理狀態(tài)。常見原因包括貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或潛在心臟問題。貧血時(shí)血液攜氧能力下降，心臟代償性加速跳動(dòng)以滿足機(jī)體供氧。甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)代謝率增高，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致心率增快。某些心律失常或心功能不全早期也可表現(xiàn)為靜息心率增快。這種情況往往伴隨其他癥狀，如貧血可能伴有乏力、面色蒼白，甲亢可能伴有體重下降、怕熱多汗。
建議日常監(jiān)測心率變化，選擇清晨剛醒未起床時(shí)測量更為準(zhǔn)確。保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳有助于增強(qiáng)心臟功能，長期堅(jiān)持可幫助降低靜息心率。若心率持續(xù)偏快并伴有頭暈、氣短、胸痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖或甲狀腺功能等檢查以明確原因。