人工流產(chǎn)后腰疼可通過(guò)臥床休息、熱敷護(hù)理、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。人工流產(chǎn)后腰疼可能與子宮收縮、盆腔充血、術(shù)后感染、腰椎勞損、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、臥床休息

術(shù)后1-3天內(nèi)建議采取側(cè)臥姿勢(shì)，避免久坐或提重物。使用孕婦枕支撐腰部可減輕肌肉張力，每日保持8小時(shí)以上臥床時(shí)間有助于緩解子宮收縮引起的放射性疼痛。

2、熱敷護(hù)理

用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，但需避開(kāi)術(shù)后2小時(shí)內(nèi)的出血高峰期使用。

3、藥物鎮(zhèn)痛

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物可遵醫(yī)囑使用。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成來(lái)減輕炎癥性疼痛，適用于宮縮痛合并腰肌勞損的情況。

4、物理治療

超短波治療儀或紅外線照射能改善局部微循環(huán)，每次治療20分鐘，每周3次。需在術(shù)后7天后進(jìn)行，禁忌用于有陰道異常出血或發(fā)熱者。

5、及時(shí)就醫(yī)

若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、異常分泌物，需排查盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等病變。超聲檢查可鑒別是否存在宮腔殘留或附件區(qū)膿腫等器質(zhì)性病變。

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和性生活，保持會(huì)陰部清潔，每日用溫水清洗2次。飲食上增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，搭配西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果促進(jìn)鐵吸收。注意觀察陰道出血量，如出現(xiàn)鮮紅色出血超過(guò)月經(jīng)量或腰疼加劇，應(yīng)立即返院復(fù)查。術(shù)后2周需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，期間可進(jìn)行溫和的凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌功能恢復(fù)。