兩肩骨縫疼可能與肩周炎、頸椎病、肌肉勞損、骨質疏松、風濕性關節(jié)炎等因素有關，通常表現為活動受限、局部壓痛、僵硬等癥狀?？赏ㄟ^熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉等方式緩解。
1、肩周炎
肩周炎是肩關節(jié)周圍軟組織退行性病變引起的慢性炎癥，可能與長期過度活動、姿勢不良有關。癥狀表現為肩部持續(xù)性鈍痛，夜間加重，伴隨抬臂困難?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合紅外線照射治療。
2、頸椎病
神經根型頸椎病可能壓迫頸神經根，導致放射性肩部疼痛。常見于長期低頭人群，可能伴隨手指麻木。建議通過頸椎牽引改善癥狀，可短期使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經，嚴重時需考慮椎間孔鏡手術。
3、肌肉勞損
肩背部肌肉反復牽拉可能導致肌纖維微損傷，常見于搬運重物或運動過度。表現為酸脹痛，活動后加重?？赏ㄟ^局部熱敷、按摩緩解，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。
4、骨質疏松
中老年人骨量減少可能引起肩胛骨區(qū)域隱痛，輕微外力即可導致骨折。建議檢測骨密度，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，配合抗阻力訓練增強骨骼強度。
5、風濕性關節(jié)炎
自身免疫異?？赡芄艏珀P節(jié)滑膜，表現為晨僵、對稱性疼痛。需完善類風濕因子檢測，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片，配合局部超短波治療改善血液循環(huán)。
日常應注意避免提重物和長時間保持固定姿勢，睡眠時選擇高度適中的枕頭。建議每周進行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等鈣質來源。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現手臂麻木、無力等癥狀，需及時至骨科或風濕免疫科就診。