月子期間膝蓋疼不一定是月子病，可能由生理性勞損、激素水平變化、鈣質(zhì)流失、受涼或原有關(guān)節(jié)疾病加重等原因引起。月子病是民間對(duì)產(chǎn)后一系列不適癥狀的統(tǒng)稱，缺乏明確的醫(yī)學(xué)定義，若膝蓋疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

一、生理性勞損

產(chǎn)后身體處于恢復(fù)階段，膝關(guān)節(jié)在孕期和產(chǎn)后活動(dòng)時(shí)可能因負(fù)荷增加導(dǎo)致勞損。產(chǎn)婦需要頻繁起臥、抱孩子，膝關(guān)節(jié)重復(fù)屈伸活動(dòng)容易引發(fā)疼痛。這種情況通常通過充分休息、減少負(fù)重活動(dòng)、局部熱敷等方式有助于緩解。

二、激素水平變化

孕期體內(nèi)松弛素水平升高，使得韌帶和關(guān)節(jié)松弛，產(chǎn)后激素水平尚未完全恢復(fù)，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性相對(duì)較差，輕微活動(dòng)也可能感到不適。隨著時(shí)間推移，激素水平趨于平穩(wěn)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增強(qiáng)，此類疼痛多會(huì)逐漸減輕。

三、鈣質(zhì)流失

哺乳期媽媽鈣需求增加，若飲食攝入不足，可能導(dǎo)致骨密度下降，引起關(guān)節(jié)疼痛。確保每日攝入足量高鈣食物如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等，有助于改善癥狀。

四、受涼

產(chǎn)后體質(zhì)較弱，膝關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免直接吹風(fēng)或接觸冷水，使用護(hù)膝或進(jìn)行溫和的熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。

五、原有關(guān)節(jié)疾病加重

若產(chǎn)婦本身有關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等基礎(chǔ)疾病，產(chǎn)后身體變化可能使原有癥狀顯現(xiàn)或加重。骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，可能與遺傳、感染等因素有關(guān)，常有關(guān)節(jié)腫脹、晨僵等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等緩解骨關(guān)節(jié)炎，或甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等控制類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎活動(dòng)。

月子期間出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，睡眠時(shí)可將腿部適當(dāng)墊高以減輕關(guān)節(jié)壓力。飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、瘦肉等。保持居室溫暖，避免膝關(guān)節(jié)受涼，可進(jìn)行輕柔的腿部伸展活動(dòng)以維持關(guān)節(jié)靈活性。若疼痛持續(xù)不緩解、伴有紅腫熱痛或影響日常活動(dòng)，應(yīng)及時(shí)前往骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過詳細(xì)檢查明確病因并獲得針對(duì)性治療。