泡澡一般可以起到輔助降溫的作用，但需注意水溫控制與適用場景。體溫升高時通過溫水浴可促進散熱，而冷水浴可能導(dǎo)致血管收縮反而不利降溫。
溫水泡澡時皮膚血管擴張，加速體表血液循環(huán)，水分蒸發(fā)會帶走部分體熱。水溫建議保持在32-34攝氏度，略低于體溫但不過度刺激，浸泡時間控制在10-15分鐘。這種方式適用于運動后發(fā)熱、輕癥中暑等非病理性體溫升高情況，可配合補充電解質(zhì)飲料防止脫水。
當體溫超過38.5攝氏度或存在感染性疾病時，單純泡澡難以有效降溫。冷水浴雖能短暫降低體表溫度，但會引發(fā)寒戰(zhàn)反應(yīng)增加產(chǎn)熱，還可能誘發(fā)心律失常等風險。嬰幼兒、心血管疾病患者及高熱患者應(yīng)避免自行通過泡澡降溫，需及時就醫(yī)處理原發(fā)疾病。
出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時建議優(yōu)先測量體溫，38.5攝氏度以下可嘗試溫水擦浴、減少衣物等物理降溫方式，同時保持室內(nèi)通風。若伴有寒戰(zhàn)、意識模糊等癥狀或體溫持續(xù)超過39攝氏度，應(yīng)立即就醫(yī)。日常注意補充水分，避免高溫環(huán)境下劇烈運動，體質(zhì)虛弱者需定期監(jiān)測基礎(chǔ)體溫變化。