孕29周不建議自行解決生理問題。孕期生理需求可通過適度運動、分散注意力等方式緩解，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下處理。

妊娠29周屬于孕晚期，子宮增大明顯可能壓迫盆腔血管和神經(jīng)。自行刺激可能誘發(fā)宮縮導(dǎo)致早產(chǎn)風(fēng)險，尤其存在胎盤前置、宮頸機能不全等高危因素時更需謹慎。孕期激素變化會使生殖系統(tǒng)充血敏感，不當(dāng)刺激可能增加感染概率。部分孕婦可能因體位不當(dāng)引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適。

極少數(shù)情況下如醫(yī)生評估無禁忌且孕婦需求強烈，可能建議在特定安全條件下適度緩解。但需嚴格避免腹部受壓或使用器械，單次持續(xù)時間不宜過長，出現(xiàn)腹痛、出血等異常需立即停止。此類情況需個體化評估，不可盲目模仿。

建議孕婦保持規(guī)律作息，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦刺激，可通過閱讀、音樂等轉(zhuǎn)移注意力。每天進行30分鐘散步等低強度運動有助于改善盆腔血液循環(huán)，睡前用溫水清洗會陰部并保持干燥。若出現(xiàn)持續(xù)性生理需求困擾或伴隨腹痛、陰道分泌物異常等情況，應(yīng)及時到產(chǎn)科門診就診，避免自行處理可能帶來的風(fēng)險。孕期心理疏導(dǎo)同樣重要，可與伴侶溝通或?qū)で髮I(yè)心理咨詢支持。