石堿通常指用于清潔的工業(yè)堿，不可食用；生活中可能指可食用的堿面，即碳酸鈉或碳酸氫鈉，食用時(shí)需注意適量并避免與特定藥物同服。

石堿若指堿面，其主要成分為碳酸鈉或碳酸氫鈉，作為食品添加劑常用于中和面團(tuán)酸度、改善口感。適量食用一般不會(huì)對(duì)健康成人造成明顯危害，但過量攝入可能破壞胃內(nèi)酸堿平衡，導(dǎo)致胃酸分泌紊亂，引起胃脹、惡心等不適。長(zhǎng)期過量食用還可能影響機(jī)體對(duì)鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收。日常食用時(shí)需控制用量，例如制作面食時(shí)每500克面粉添加堿面不宜超過5克，避免制作濃度過高的堿水或直接口服堿面粉末。

服用胃酸抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊、雷尼替丁膠囊，或抗菌藥物如左氧氟沙星片、四環(huán)素片期間，應(yīng)避免同時(shí)食用含堿面食物。堿面可能改變胃內(nèi)pH值，影響藥物溶解與吸收，降低藥效。對(duì)于慢性腎病、高血壓等需限制鈉攝入的人群，堿面中的鈉成分可能加重水腫或血壓波動(dòng)。兒童及老年人胃腸功能較弱，過量食用易引發(fā)消化紊亂，家長(zhǎng)需注意控制家庭飲食中堿面的添加量。若誤食工業(yè)用石堿，應(yīng)立即漱口并飲用牛奶或蛋清保護(hù)黏膜，及時(shí)就醫(yī)處理。

日常飲食中建議通過酵母發(fā)酵替代堿面來改善面食口感，減少化學(xué)添加劑攝入。注意觀察食用含堿食物后是否出現(xiàn)腹痛、皮疹等反應(yīng)，避免空腹大量食用堿性食物。存放堿面需密封防潮，并與調(diào)味品分開放置，防止誤用。保持飲食多樣性，合理搭配蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。若因食用堿面出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)科或消化內(nèi)科醫(yī)生。