精子遇到空氣會逐漸失去活性，通常在體外存活時間為幾分鐘至數(shù)小時。精子存活時間受溫度、濕度、酸堿度等因素影響。
精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，但在體外環(huán)境中存活時間顯著縮短。室溫環(huán)境下，精液中的精子暴露在空氣中會因水分蒸發(fā)、pH值變化等因素快速失活。干燥環(huán)境會加速精子細(xì)胞膜破裂，導(dǎo)致運動能力喪失。精液樣本若保存在專用培養(yǎng)液中，存活時間可延長至24小時左右。
特殊情況下，冷凍保存的精子可在液氮中長期存活。專業(yè)生殖中心采用冷凍保護(hù)劑處理精子后，置于零下196攝氏度的液氮中保存，解凍后仍能保持受精能力。這種技術(shù)已廣泛應(yīng)用于輔助生殖領(lǐng)域。
為保持精子活力，建議避免長期暴露于高溫環(huán)境，減少煙酒攝入，保持規(guī)律作息。備孕期間可適當(dāng)增加富含鋅、硒的食物，如牡蠣、堅果等。若存在生育問題，應(yīng)及時到生殖醫(yī)學(xué)科就診檢查精液質(zhì)量，專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)具體情況給予個體化建議。日常應(yīng)注意避免久坐、穿緊身褲等可能影響睪丸散熱的行為。