復(fù)合維生素B建議在早餐后或午餐后服用，有助于提高吸收率并減少胃腸不適。
復(fù)合維生素B包含多種水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12等，其吸收受食物影響較小，但隨餐服用可降低空腹可能引起的惡心或胃部不適。早餐后服用能利用日間代謝活躍的特點(diǎn)促進(jìn)利用，而午餐后服用適合飲食不規(guī)律者。避免睡前服用，因部分成分可能干擾睡眠。若需分次服用，可遵醫(yī)囑將劑量分配至兩餐后。長期服用者應(yīng)定期檢測血液中B族維生素水平，避免過量積累。
日常飲食中可適量增加富含B族維生素的食物，如全谷物、瘦肉、雞蛋和綠葉蔬菜，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動，有助于維持維生素B的生理功能。若存在特殊疾病或正在服用其他藥物，建議咨詢醫(yī)生調(diào)整服用時間。