肩膀胳膊疼可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)干預等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長期保持固定姿勢或過度使用上肢可能導致肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限，通常休息后緩解。建議調(diào)整工作姿勢，每小時活動肩關(guān)節(jié)5分鐘，配合局部熱敷促進血液循環(huán)。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊及周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥，多與年齡增長和代謝異常有關(guān)。特征為夜間痛明顯、主動被動活動均受限。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合關(guān)節(jié)腔注射治療。
3、頸椎病
頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時會引起放射性上肢疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。
4、肩袖損傷
肩部肌腱撕裂多由外傷或退變導致，表現(xiàn)為抬臂疼痛、無力感。磁共振檢查可確診，部分撕裂可用氟比洛芬凝膠貼膏保守治療，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下縫合修復。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少引發(fā)的隱匿性疼痛多見于絕經(jīng)后女性，可能伴隨脊柱變形。需進行骨密度檢測，日常補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，預防病理性骨折。
日常應注意避免單側(cè)肩膀負重，睡眠時選擇高度適中的枕頭，進行游泳、太極拳等低沖擊運動增強肌肉力量。疼痛發(fā)作期間可嘗試將毛巾浸入40℃溫水熱敷患處15分鐘，每日重復進行2次。若出現(xiàn)持續(xù)加重的夜間痛或活動障礙，須盡快至骨科或疼痛科就診，通過X光、超聲等檢查明確診斷。