適度手淫通常不會對腎臟造成傷害，但過度頻繁可能間接影響腎功能。手淫屬于正常生理行為，其影響主要與頻率、個體健康狀況及心理狀態(tài)相關(guān)。
從生理學(xué)角度，手淫本身不會直接損傷腎臟結(jié)構(gòu)或功能。精液主要成分為水分、蛋白質(zhì)和微量礦物質(zhì)，其排出不會消耗腎臟資源。健康人群通過正常代謝可快速補(bǔ)充流失的營養(yǎng)物質(zhì)，腎臟的過濾和排泄功能也不會因此超負(fù)荷。適度手淫甚至有助于緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，間接降低慢性壓力對腎臟的潛在負(fù)面影響。
長期過度頻繁手淫可能通過兩種途徑間接影響腎臟。一是引發(fā)慢性疲勞綜合征，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，增加泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)，若反復(fù)發(fā)生腎盂腎炎可能損害腎功能。二是伴隨手淫產(chǎn)生的焦慮、內(nèi)疚等負(fù)面情緒可能激活交感神經(jīng)，長期處于應(yīng)激狀態(tài)可能引起血壓波動，增加腎臟血管負(fù)擔(dān)。存在基礎(chǔ)腎病或體質(zhì)虛弱者更需注意頻率控制。
建議保持適度頻率的手淫行為，避免因此產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。日常注意觀察排尿情況，如出現(xiàn)尿頻、尿痛或腰酸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)疾病。均衡飲食中可適量增加山藥、黑芝麻等傳統(tǒng)認(rèn)為有益腎臟的食物，但無需特殊進(jìn)補(bǔ)。規(guī)律作息、適度運(yùn)動和充足飲水是維護(hù)腎臟健康的基礎(chǔ)措施，每年進(jìn)行一次尿常規(guī)和腎功能檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。