懷孕期間一般可以使用電腦，但需注意控制使用時間和保持正確姿勢。

電腦產(chǎn)生的電磁輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明會對胎兒造成直接傷害。孕婦使用電腦時建議每30-40分鐘起身活動5-10分鐘，避免久坐導(dǎo)致下肢水腫或靜脈血栓。保持屏幕距離50厘米以上，調(diào)整座椅高度使視線平齊屏幕上方1/3處，可減少頸椎和腰椎壓力。使用筆記本電腦時可外接鍵盤和支架，避免長期低頭操作。室內(nèi)光線應(yīng)與屏幕亮度協(xié)調(diào)，避免強光直射或環(huán)境過暗造成視覺疲勞。

少數(shù)孕婦若存在先兆流產(chǎn)、妊娠高血壓等特殊情況，或長期接觸工業(yè)級高輻射設(shè)備時，應(yīng)限制電子設(shè)備使用時間。部分敏感體質(zhì)孕婦可能出現(xiàn)頭暈、惡心等不適反應(yīng)，此時應(yīng)立即停止使用并咨詢醫(yī)生。孕期激素變化可能加重干眼癥狀，可配合人工淚液緩解眼部不適。

建議孕婦使用電腦時穿著防輻射圍裙作為額外防護，保持室內(nèi)通風并放置綠植改善空氣質(zhì)量。日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物保護視力，補充核桃、深海魚等含不飽和脂肪酸的食物促進胎兒神經(jīng)發(fā)育。若出現(xiàn)持續(xù)眼干、腰背疼痛或胎動異常，應(yīng)及時就醫(yī)評估。