預(yù)防鼻炎可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、調(diào)整生活習(xí)慣、規(guī)范治療基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。鼻炎通常由過(guò)敏、感染、環(huán)境刺激等因素引起，及時(shí)干預(yù)有助于降低發(fā)病概率。
1、避免過(guò)敏原
過(guò)敏性鼻炎患者需減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原。春秋季花粉濃度高時(shí)減少外出，居家使用防螨床品，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。若對(duì)特定食物過(guò)敏，應(yīng)避免攝入相關(guān)食物。過(guò)敏原可通過(guò)皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)或血清IgE檢測(cè)明確。
2、鼻腔清潔
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選用鼻腔沖洗器或噴霧裝置。沖洗能清除鼻腔分泌物、過(guò)敏原及病原體，維持黏膜屏障功能。急性感染期可增加沖洗頻次，水溫需接近體溫。避免用力擤鼻導(dǎo)致分泌物逆流。
3、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。保證每日7-8小時(shí)睡眠，補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物?？勺襻t(yī)囑使用脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液等免疫調(diào)節(jié)劑。
4、環(huán)境調(diào)控
室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，使用空氣凈化器減少PM2.5暴露。冬季避免空調(diào)直吹導(dǎo)致鼻腔干燥，外出佩戴口罩防護(hù)。新裝修環(huán)境需充分通風(fēng)，降低甲醛等化學(xué)刺激物濃度。
5、基礎(chǔ)病管理
及時(shí)治療鼻竇炎、腺樣體肥大等鄰近器官疾病，控制胃食管反流避免咽喉刺激。哮喘患者需規(guī)范使用布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片等藥物。避免長(zhǎng)期濫用鼻減充血?jiǎng)?dǎo)致藥物性鼻炎。
預(yù)防鼻炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，冬季注意頸部保暖。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、流涕超過(guò)2周或伴發(fā)熱、頭痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科。兒童患者家長(zhǎng)應(yīng)定期清理玩具毛絨飾品，教導(dǎo)正確擤鼻方法，避免反復(fù)呼吸道感染誘發(fā)鼻炎。