腦袋時(shí)不時(shí)的頭暈可能由低血糖、貧血、耳石癥、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、藥物治療、手法復(fù)位、物理治療等方式緩解。
1、低血糖
低血糖可能由長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食、過度節(jié)食等因素引起，通常表現(xiàn)為頭暈、心慌、出汗等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)補(bǔ)充糖分。若癥狀頻繁發(fā)作，需就醫(yī)排查糖尿病等潛在疾病。
2、貧血
貧血可能與缺鐵、維生素B12不足有關(guān)，常伴隨乏力、面色蒼白?？蛇m量增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。
3、耳石癥
耳石癥多因內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落導(dǎo)致，表現(xiàn)為短暫旋轉(zhuǎn)性頭暈，尤其頭位變動(dòng)時(shí)加重。可通過Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。
4、頸椎病
椎動(dòng)脈型頸椎病可能因長(zhǎng)期低頭壓迫血管引發(fā)頭暈，常伴頸肩酸痛。需避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，可通過頸椎牽引、熱敷緩解，必要時(shí)使用洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。
5、高血壓
血壓波動(dòng)過大可能導(dǎo)致腦供血不足性頭暈，多伴頭痛、視物模糊。應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，低鹽飲食，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等降壓藥物。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和突然起身；飲食注意均衡營(yíng)養(yǎng)，限制高鹽高脂食物；適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳以改善血液循環(huán)；若頭暈伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。長(zhǎng)期反復(fù)頭暈者建議完善血常規(guī)、顱腦CT等檢查明確病因。