9歲小孩一般吃含鋅、含鈣、含鐵、含維生素、含蛋白質(zhì)的食物能長高。具體分析如下：
1、含鋅：小孩缺鋅可能會降低食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響生長發(fā)育，家長遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等藥物進(jìn)行治療，同時可以為小孩準(zhǔn)備牡蠣、扇貝、鮑魚等含鋅的食物，更好地補充小孩體內(nèi)的鋅元素，幫助小孩長高。
2、含鈣：鈣可以促進(jìn)骨骼的生長，想要小孩身高上漲，家長可以多為其準(zhǔn)備蝦皮、魚肉、牛肉等鈣含量豐富的食物。
3、含鐵：鐵會影響血紅蛋白的正常生成，鐵減少可能會導(dǎo)致血紅蛋白吸氧能力下降，影響身高的變化，家長在平時也可以多為小孩準(zhǔn)備菠菜、豬肝、鴨肝等鐵含量豐富的食物。
4、含維生素：如果缺乏維生素，可能會影響小孩身體的正常代謝和生長發(fā)育，出現(xiàn)身高較矮的情況，家長可以多引導(dǎo)小孩食用火龍果、菠菜、芹菜等高維生素類食物，有利于促進(jìn)小孩長高。
5、含蛋白質(zhì)：如果小孩體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，也可能會導(dǎo)致其身高生長受限。平時可以多吃雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶等食物，保證攝入充足的蛋白質(zhì)。
日常生活中，家長還需要保證小孩有足夠的睡眠時間，避免熬夜或過度勞累，以免影響其身高發(fā)育。