來月經(jīng)一般是可以做面膜的，但需避開含有刺激性成分的產(chǎn)品。月經(jīng)期間皮膚可能因激素變化出現(xiàn)敏感或干燥，選擇溫和保濕類面膜更有助于皮膚護(hù)理。
月經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能導(dǎo)致皮膚屏障功能暫時(shí)減弱，此時(shí)使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的補(bǔ)水面膜能緩解干燥。建議選擇無酒精、無香精、無強(qiáng)效酸類成分的面膜，避免加重皮膚敏感。敷面膜時(shí)間控制在10-15分鐘，頻率以每周2-3次為宜，敷后及時(shí)涂抹保濕霜鎖住水分。
若皮膚出現(xiàn)明顯泛紅、刺痛或瘙癢，應(yīng)立即停用面膜并用清水沖洗。月經(jīng)期間免疫力相對(duì)較低，使用清潔類泥膜或含果酸、水楊酸等剝脫性成分的面膜可能增加皮膚刺激風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)期前3天皮膚敏感度較高，可暫緩使用功效型面膜。
月經(jīng)期間需注意面膜使用環(huán)境溫度，避免在空調(diào)房或低溫環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間敷面膜。敷面膜前后可配合溫毛巾熱敷促進(jìn)吸收，但水溫不宜超過40℃。日常需保持充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和維生素E，有助于維持皮膚穩(wěn)定狀態(tài)。