143厘米的女孩來(lái)月經(jīng)后仍有可能長(zhǎng)到160厘米，但需結(jié)合骨齡、遺傳因素及營(yíng)養(yǎng)狀況綜合評(píng)估。
月經(jīng)初潮通常發(fā)生在骨齡12-13歲階段，此時(shí)骨骨骺線尚未完全閉合，身高仍有增長(zhǎng)空間。多數(shù)女孩初潮后能繼續(xù)增長(zhǎng)5-10厘米，若骨齡較小或生長(zhǎng)激素分泌正常，通過(guò)科學(xué)干預(yù)可能達(dá)到更高增幅。保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，有助于刺激生長(zhǎng)板。
少數(shù)情況下，若初潮時(shí)骨齡已達(dá)14歲以上或存在生長(zhǎng)激素缺乏癥，則增長(zhǎng)潛力有限。需通過(guò)X線檢查骨骨骺線閉合程度，必要時(shí)在兒科內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行生長(zhǎng)激素治療。遺傳因素占身高影響的70%，父母身高偏矮者需更早關(guān)注生長(zhǎng)發(fā)育曲線。
建議定期監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)速度，保持每晚22點(diǎn)前入睡以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，避免過(guò)度節(jié)食或攝入高糖飲料影響鈣吸收。若年增長(zhǎng)不足5厘米或骨齡進(jìn)展過(guò)快，應(yīng)及時(shí)至兒童內(nèi)分泌科就診評(píng)估。青春期后期可通過(guò)游泳、引體向上等拉伸運(yùn)動(dòng)改善體態(tài)，視覺(jué)上優(yōu)化身高表現(xiàn)。