高血壓與睡眠之間存在密切的雙向關系，睡眠問題可能誘發(fā)或加重高血壓，而高血壓也可能影響睡眠質量。
睡眠不足或睡眠質量差會導致交感神經興奮性增加，促使體內分泌更多壓力激素如皮質醇和腎上腺素，引起心率加快和血管收縮，從而導致血壓升高。長期睡眠不足還會干擾身體對鹽分和水分的調節(jié)能力，增加血容量，進一步推高血壓。睡眠呼吸暫停綜合征是睡眠相關高血壓的常見原因，患者在睡眠中反復出現(xiàn)呼吸暫停，導致夜間低氧和頻繁微覺醒，引發(fā)血壓劇烈波動并持續(xù)處于較高水平。失眠或睡眠結構紊亂會破壞正常的晝夜節(jié)律，影響血壓的夜間下降模式，使得夜間血壓不能正常降低，增加心血管系統(tǒng)負擔。不規(guī)律的作息時間如輪班工作會打亂生物鐘，導致血壓調節(jié)機制紊亂，使得血壓控制變得更加困難。
高血壓患者常因疾病帶來的焦慮和擔憂出現(xiàn)入睡困難或睡眠維持障礙，降壓藥物如某些β受體阻滯劑可能影響睡眠結構導致夢境增多或早醒，高血壓伴隨的頭暈頭痛等癥狀也會干擾睡眠連續(xù)性，長期血壓控制不佳還可能增加腦血管病變風險進而影響睡眠中樞功能。建立規(guī)律的睡眠時間表有助于穩(wěn)定生物鐘，創(chuàng)造安靜黑暗舒適的睡眠環(huán)境能減少夜間覺醒，避免睡前攝入咖啡因或大量食物可防止交感神經興奮，日間進行適度有氧運動如散步能改善睡眠質量但睡前應避免劇烈運動，學習放松技巧如深呼吸或冥想有助于減輕睡前焦慮。