產(chǎn)后乳房刺痛可通過熱敷按摩、調整哺乳姿勢、排空乳汁、穿戴合適內衣、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后乳房刺痛通常由乳腺管堵塞、乳汁淤積、乳腺炎、乳頭皸裂、乳腺囊腫等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷按摩有助于促進局部血液循環(huán)，緩解乳房脹痛?？捎脺責崦矸笤谌榉可希瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次熱敷10-15分鐘。熱敷后配合輕柔按摩，從乳房外圍向乳頭方向推按，幫助疏通乳腺管。注意力度不宜過大，避免加重疼痛。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加劇應立即停止。
2、調整哺乳姿勢
正確的哺乳姿勢能有效預防和緩解乳房刺痛。哺乳時應讓嬰兒含住大部分乳暈，避免只吸吮乳頭導致?lián)p傷。可采用搖籃式、側臥式等姿勢，交替更換哺乳位置以均勻排空各乳腺管。哺乳后檢查乳頭是否出現(xiàn)皸裂，必要時涂抹羊脂膏保護。
3、排空乳汁
規(guī)律排空乳汁是預防乳汁淤積的關鍵。除按需哺乳外，若嬰兒未能完全吸空乳汁，可用吸奶器輔助排空。建議每2-3小時排乳一次，夜間也需保持規(guī)律。排乳時注意清潔雙手和器具，避免細菌感染。乳汁淤積超過24小時可能引發(fā)乳腺炎。
4、穿戴合適內衣
選擇棉質、無鋼圈的哺乳專用內衣，尺寸應比孕前大1-2個罩杯。過緊的內衣會壓迫乳腺管，加重脹痛；支撐不足則可能導致乳房下垂。避免穿著帶蕾絲或接縫粗糙的內衣，減少對乳頭的摩擦。哺乳期乳房重量增加，夜間睡眠時也應穿戴輕質哺乳內衣。
5、藥物治療
若出現(xiàn)明顯紅腫熱痛或發(fā)熱癥狀，可能需遵醫(yī)囑使用藥物治療。細菌性乳腺炎可選用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。真菌感染可使用氟康唑膠囊。疼痛明顯時可短期服用對乙酰氨基酚片，哺乳期禁用布洛芬。所有藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑。
產(chǎn)后乳房護理需注意保持乳頭清潔干燥，哺乳前后用溫水清洗即可，避免使用肥皂等刺激性產(chǎn)品。飲食上多飲水，適量增加優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品攝入，限制高脂肪食物以防乳汁過于黏稠。保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響催乳素分泌。若刺痛持續(xù)3天以上或伴隨發(fā)熱、硬塊不消等情況，應及時就醫(yī)排查乳腺膿腫等嚴重情況。日?？勺鰯U胸運動改善血液循環(huán)，但避免劇烈運動導致乳房震蕩。