生姜涂抹腳底可通過切片外敷或榨汁涂抹的方式操作，有助于緩解部分寒性癥狀。
選擇新鮮生姜洗凈后切成薄片，直接貼敷于腳底涌泉穴等部位，用透氣紗布固定15-20分鐘?；?qū)⑸獡v碎取汁，用棉簽蘸取適量姜汁均勻涂抹腳底，按摩至微微發(fā)熱后擦凈。操作時需避開皮膚破損處，過敏體質(zhì)者應先在小面積測試。生姜中的姜辣素能促進局部血液循環(huán)，對風寒感冒初期、手腳冰涼等癥狀有一定輔助改善作用。建議在睡前1小時進行，涂抹后穿上棉襪保暖效果更佳。若出現(xiàn)皮膚紅腫瘙癢需立即停用并用清水沖洗。
日常可配合溫水泡腳增強效果，水溫控制在40-45攝氏度，時間不超過30分鐘。寒性體質(zhì)者平時應避免生冷飲食，適當食用羊肉、桂圓等溫補食物。注意觀察涂抹后皮膚反應，連續(xù)使用不宜超過7天，癥狀未緩解或加重應及時就醫(yī)。孕婦、糖尿病患者及足部有潰瘍感染者禁用此法，兒童使用需在成人監(jiān)護下進行。