孕早期宮縮可通過(guò)臥床休息、調(diào)整呼吸、熱敷腹部、補(bǔ)充水分、就醫(yī)治療等方式緩解。孕早期宮縮通常由生理性宮縮、過(guò)度勞累、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)、宮頸機(jī)能不全等原因引起。

1、臥床休息

孕早期出現(xiàn)宮縮時(shí)建議立即停止活動(dòng)并采取左側(cè)臥位休息。左側(cè)臥位能減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善胎盤(pán)血流供應(yīng)。休息時(shí)可用枕頭墊高下肢，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。生理性宮縮通常休息后能自行緩解，若伴隨腹痛或出血需及時(shí)就醫(yī)。

2、調(diào)整呼吸

采用緩慢的腹式呼吸有助于放松子宮肌肉。吸氣時(shí)用鼻子緩慢深吸氣，感受腹部隆起，呼氣時(shí)用嘴緩慢吐氣，重復(fù)進(jìn)行5-10次。過(guò)度勞累或情緒緊張引發(fā)的宮縮可通過(guò)呼吸訓(xùn)練緩解，同時(shí)需避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、熱敷腹部

用40℃左右的溫?zé)崦矸笥谙赂共浚看?5-20分鐘，每日不超過(guò)3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。需注意溫度不可過(guò)高，避免使用電熱毯直接接觸腹部。若宮縮伴隨發(fā)熱或陰道分泌物異常，可能提示感染，應(yīng)禁用熱敷。

4、補(bǔ)充水分

脫水可能誘發(fā)宮縮，建議每小時(shí)飲用100-200毫升溫水，全天飲水量保持1.5-2升。可適量飲用淡蜂蜜水或口服補(bǔ)液鹽，避免含咖啡因飲料。泌尿系統(tǒng)感染引起的宮縮需增加排尿頻率，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒或阿莫西林膠囊等藥物。

5、就醫(yī)治療

若宮縮每小時(shí)超過(guò)4次、持續(xù)1小時(shí)不緩解或伴隨陰道流血、腰骶部墜痛，需立即就診。先兆流產(chǎn)引起的宮縮可能需要使用黃體酮軟膠囊保胎，宮頸機(jī)能不全需進(jìn)行宮頸環(huán)扎術(shù)。醫(yī)生可能開(kāi)具硫酸鎂注射液抑制宮縮，用藥期間需監(jiān)測(cè)胎心及血壓變化。

孕早期宮縮期間應(yīng)保持每日8-10小時(shí)睡眠，避免性生活及長(zhǎng)途旅行。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、燕麥。建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，記錄宮縮頻率和持續(xù)時(shí)間。若出現(xiàn)宮縮強(qiáng)度增加或胎動(dòng)異常，須即刻就醫(yī)評(píng)估。