女人每天泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及增強(qiáng)免疫力。泡腳時(shí)水溫與時(shí)長需適度控制，避免燙傷或過度出汗。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
泡腳時(shí)溫?zé)岽碳た蓴U(kuò)張足部血管，加速下肢血液回流，減少手腳冰涼現(xiàn)象。長期堅(jiān)持對預(yù)防靜脈曲張有一定幫助，尤其適合久站或久坐人群。
2、緩解疲勞
通過溫?zé)嶙饔梅潘勺愕准∪馀c筋膜，減輕運(yùn)動后乳酸堆積。搭配生姜或艾葉等中藥材可增強(qiáng)解乏效果，適合體力勞動者或高強(qiáng)度運(yùn)動后使用。
3、改善睡眠
泡腳能刺激足部神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射降低交感神經(jīng)興奮性。建議睡前1小時(shí)用40℃左右溫水浸泡15分鐘，有助于縮短入睡時(shí)間。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
足部存在多個(gè)內(nèi)分泌反射區(qū)，規(guī)律泡腳可能對月經(jīng)不調(diào)、更年期潮熱等癥狀有輔助改善作用。可配合玫瑰花、當(dāng)歸等藥材加強(qiáng)調(diào)理效果。
5、增強(qiáng)免疫
適度泡腳能激活免疫細(xì)胞活性，減少呼吸道感染概率。但糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫，避免末梢神經(jīng)遲鈍導(dǎo)致燙傷。
泡腳后建議及時(shí)擦干并涂抹保濕霜防止皮膚皸裂，經(jīng)期女性應(yīng)避免使用活血類藥材。合并嚴(yán)重心臟病或下肢靜脈血栓者需咨詢醫(yī)生，日?？纱钆渥愕装茨υ鰪?qiáng)效果，注意保持環(huán)境通風(fēng)避免暈眩。