胸下垂可能由皮膚松弛、韌帶拉伸、體重驟減、哺乳影響、年齡增長等原因引起，通常表現(xiàn)為乳房支撐力下降、乳頭位置下移等癥狀。
1、皮膚松弛
皮膚膠原蛋白流失會導(dǎo)致彈性減弱，常見于長期紫外線暴露或缺乏護(hù)理。日常可通過穿戴承托內(nèi)衣、補(bǔ)充維生素E延緩松弛。
2、韌帶拉伸
庫珀韌帶是支撐乳房的主要結(jié)構(gòu)，反復(fù)拉伸可能因運(yùn)動防護(hù)不足或哺乳期乳房脹大導(dǎo)致。建議運(yùn)動時穿戴運(yùn)動內(nèi)衣，哺乳期使用哺乳文胸。
3、體重驟減
快速減重會使脂肪組織急劇減少，皮膚回縮不及形成下垂。需保持勻速減重并配合胸部緊致霜護(hù)理。
4、哺乳影響
孕期乳腺增生及哺乳后腺體萎縮可能改變?nèi)榉啃螒B(tài)。哺乳后逐步斷奶、按摩有助于恢復(fù)。
5、年齡增長
雌激素水平下降會加速乳房組織老化。適度進(jìn)行俯臥撐等鍛煉可增強(qiáng)胸肌支撐力。
日常需避免快速減肥和過度節(jié)食，選擇尺碼合適的承托型內(nèi)衣，哺乳期注意交替喂養(yǎng)和乳房按摩，30歲后定期進(jìn)行乳房自檢并補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，游泳或瑜伽等運(yùn)動可幫助維持胸部肌肉張力，若下垂伴隨疼痛或皮膚異常需及時就診乳腺外科。