高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的慢性疾病，中醫(yī)稱為眩暈或頭痛，主要與肝腎陰虛、痰濕內(nèi)阻、氣血不足等因素有關(guān)。高血壓可通過中藥調(diào)理、針灸療法、飲食控制、運(yùn)動干預(yù)、情志調(diào)節(jié)等方式改善。建議患者及時就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)治療高血壓常用天麻鉤藤顆粒、牛黃降壓丸、松齡血脈康膠囊等中成藥。天麻鉤藤顆粒適用于肝陽上亢型高血壓，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒚婕t耳赤；牛黃降壓丸對痰熱內(nèi)擾型有效，常見胸悶痰多；松齡血脈康膠囊適合氣血兩虛患者，多伴乏力心悸。中藥需根據(jù)體質(zhì)辨證使用，避免自行服藥。
2、針灸療法
針灸通過刺激太沖、風(fēng)池、百會等穴位調(diào)節(jié)血壓。肝陽上亢者可配合耳尖放血，痰濕型常取豐隆、足三里穴。每周治療2-3次，10次為1療程。針灸能改善血管彈性，但需由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師操作，凝血功能障礙者慎用。
3、飲食控制
中醫(yī)推薦芹菜、山楂、決明子等降壓食材。肝腎陰虛者宜食黑木耳、枸杞；痰濕體質(zhì)應(yīng)少食肥甘厚味，可用薏苡仁、赤小豆煮粥。每日食鹽不超過5克，避免腌制食品。飲食需長期堅持，配合體質(zhì)調(diào)理效果更佳。
4、運(yùn)動干預(yù)
八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法適合高血壓患者，建議每日晨練30分鐘。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動引發(fā)血壓驟升。合并心腦血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇運(yùn)動方式，運(yùn)動中如出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止。
5、情志調(diào)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、喜傷心，情緒波動易致血壓升高。可通過五音療法、呼吸吐納等方法疏解情緒，肝郁氣滯者常聽角調(diào)音樂，心火亢盛者適合徵調(diào)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮。
高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓，每日早晚各測1次并記錄。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。戒煙限酒，體重超標(biāo)者需逐步減重。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等急癥表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。中藥調(diào)理期間如出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整方案。建議每3個月復(fù)查肝腎功能，長期服藥者不可擅自停藥。