補腎壯陽食品主要有牡蠣、韭菜、黑芝麻、枸杞、山藥等，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、復方玄駒膠囊、右歸丸、蓯蓉益腎顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理搭配飲食與藥物。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，有助于促進男性性激素合成，改善精子質(zhì)量。中醫(yī)認為其味咸性微寒，歸肝腎經(jīng)，可滋陰潛陽。對腎陰虛引起的腰膝酸軟、潮熱盜汗有一定緩解作用。食用時建議清蒸或煮湯，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。
2、韭菜
韭菜被稱為起陽草，含硫化合物和維生素E，能溫腎助陽。適用于腎陽虛導致的畏寒肢冷、性功能減退?？纱钆潆u蛋或蝦仁炒制，陰虛火旺者不宜過量食用。
3、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血功效，其黑色素和維生素E含量較高。對肝腎不足引起的須發(fā)早白、頭暈耳鳴有效。建議研磨后與核桃同食，每日攝入量控制在20克以內(nèi)。
4、枸杞
枸杞歸肝腎經(jīng)，含枸杞多糖和甜菜堿，能滋補腎陰。適合長期用眼過度伴腰酸者，可泡水或燉湯。外感發(fā)熱及脾虛便溏者慎用。
5、山藥
山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，可平補脾肺腎三臟。對脾腎兩虛引起的腹瀉、遺精有改善作用。建議蒸食或煮粥，糖尿病患者需控制攝入量。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
用于腎陽不足證，含附子、肉桂等成分，能溫補腎陽。主治腰膝冷痛、小便不利等癥狀。服藥期間忌生冷食物，高血壓患者慎用。
2、五子衍宗丸
由枸杞子、菟絲子等組成，具有補腎益精功效。適用于腎虛精虧所致的陽痿早泄、不育癥。感冒發(fā)熱時應(yīng)暫停服用。
3、復方玄駒膠囊
含黑螞蟻提取物，可溫腎壯陽。對腎陽虛型風濕病伴性功能障礙有效。服藥后可能出現(xiàn)輕微口干，一般可自行緩解。
4、右歸丸
含熟地黃、鹿角膠等，主治腎陽不足命門火衰。改善畏寒肢冷、陽痿滑精等癥狀。陰虛火旺者禁用。
5、蓯蓉益腎顆粒
以肉蓯蓉為主藥，用于腎氣不足引起的腰膝酸軟。含淫羊藿可增強性功能。服藥期間應(yīng)避免熬夜和過度勞累。
日?？蛇m當增加核桃、桑葚、泥鰍等食物的攝入，避免過度食用辛辣刺激之品。保持規(guī)律作息和適度運動，如八段錦、慢跑等有氧運動有助于改善腎虛癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、夜尿增多或性功能障礙，建議盡早就醫(yī)檢查，不可自行長期依賴壯陽藥物。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，腎陰虛與腎陽虛的用藥原則不同，錯誤進補可能加重癥狀。