月經(jīng)不調(diào)伴隨怕冷可能與氣血不足、甲狀腺功能減退、宮寒、腎陽(yáng)虛、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理或治療。
1、氣血不足
長(zhǎng)期節(jié)食或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致氣血不足,表現(xiàn)為月經(jīng)量少色淡、周期紊亂,同時(shí)因血液無(wú)法溫養(yǎng)四肢而怕冷。日??蛇m量食用紅棗、枸杞、豬肝等補(bǔ)血食物,避免熬夜。
2、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝,引發(fā)月經(jīng)延遲、畏寒、乏力等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診,常用藥物包括左甲狀腺素鈉片。
3、宮寒
經(jīng)期受涼或貪食生冷易導(dǎo)致宮寒,出現(xiàn)經(jīng)血暗黑有血塊、小腹冷痛伴手腳冰涼。建議艾灸關(guān)元穴,飲用生姜紅糖水暖宮驅(qū)寒。
4、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虧虛時(shí)腰膝酸軟、夜尿頻多與月經(jīng)不調(diào)并存,冬季怕冷明顯。中醫(yī)可能建議服用金匱腎氣丸,配合羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物。
5、多囊卵巢綜合征
內(nèi)分泌紊亂引起的多囊卵巢綜合征會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)、體毛增多,部分患者因代謝異常出現(xiàn)畏寒。需通過(guò)B超和性激素六項(xiàng)檢查診斷。
日常需注意腹部保暖,避免淋雨涉水;規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;適度運(yùn)動(dòng)如八段錦可促進(jìn)氣血運(yùn)行;飲食上減少冰鎮(zhèn)飲品攝入,增加牛肉、桂圓等溫性食物;若癥狀持續(xù)或加重,建議盡早就醫(yī)完善性激素、甲狀腺功能等檢查,排除器質(zhì)性疾病后,可結(jié)合中醫(yī)辨證調(diào)理。