早上剛睡醒量血壓一般不準(zhǔn)，此時(shí)測(cè)量結(jié)果可能偏高或偏低，建議在起床后1小時(shí)內(nèi)、排空膀胱、靜坐休息5-10分鐘后測(cè)量。
人體在睡眠時(shí)血壓處于較低水平，剛醒來時(shí)身體從休息狀態(tài)轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)開始活躍，可能導(dǎo)致血壓出現(xiàn)暫時(shí)性升高。清晨時(shí)段體內(nèi)兒茶酚胺等激素分泌增加，心率加快，血管收縮，這些生理變化都會(huì)促使血壓上升。同時(shí)，經(jīng)過一夜睡眠，身體可能處于輕度脫水狀態(tài)，血液相對(duì)濃縮，也可能對(duì)血壓值產(chǎn)生一定影響。若醒來后立即起身、說話或進(jìn)行其他活動(dòng)，更會(huì)直接導(dǎo)致血壓波動(dòng)，使測(cè)量值不能反映真實(shí)的靜息血壓水平。在剛睡醒的即刻測(cè)量，獲得的數(shù)值往往不能作為評(píng)估血壓控制情況的可靠依據(jù)。
為了獲得準(zhǔn)確的血壓值，建議選擇固定的測(cè)量時(shí)間，通常推薦在清晨起床后1小時(shí)內(nèi)、服用降壓藥物前、排空膀胱后進(jìn)行。測(cè)量前應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，保持背部有支撐、雙腳平放地面、手臂與心臟處于同一水平。使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，袖帶松緊適宜，測(cè)量期間保持安靜，不要說話。記錄每次測(cè)量的日期、時(shí)間及讀數(shù)，以便醫(yī)生進(jìn)行綜合評(píng)估。家庭血壓監(jiān)測(cè)是管理高血壓的重要手段，規(guī)范測(cè)量才能獲得有參考價(jià)值的數(shù)據(jù)。
建立規(guī)律的血壓監(jiān)測(cè)習(xí)慣對(duì)于高血壓患者至關(guān)重要。除了清晨測(cè)量，部分患者也可能需要在晚間或其他時(shí)段監(jiān)測(cè)。應(yīng)避免在飲用咖啡、濃茶、吸煙或運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。如果發(fā)現(xiàn)血壓值持續(xù)異?；虿▌?dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生結(jié)合診室血壓、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)等結(jié)果進(jìn)行專業(yè)判斷，并調(diào)整治療方案。保持良好的生活方式，如低鹽飲食、控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和情緒穩(wěn)定，均有助于血壓的長期平穩(wěn)控制。