肚子疼可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整飲食、按摩穴位、服用藥物等方式緩解。肚子疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃腸炎、腸易激綜合征、闌尾炎等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的疼痛，適合受涼或飲食不當(dāng)導(dǎo)致的輕微腹痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者慎用。
2、適量飲用溫水
小口飲用35-38攝氏度的溫水200-300毫升，有助于稀釋胃酸、促進(jìn)胃腸蠕動。尤其適合暴飲暴食后的脹痛或胃酸過多引起的灼痛。若伴隨嘔吐需避免大量飲水，防止加重癥狀。
3、調(diào)整飲食
選擇米湯、饅頭、蘇打餅干等低脂易消化食物，避免辛辣、生冷、高纖維食物。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，適合功能性消化不良或輕度胃腸炎。急性疼痛期間可短暫禁食4-6小時。
4、按摩穴位
用指腹順時針按摩中脘穴臍上4寸、足三里膝蓋下3寸各3-5分鐘，力度以輕微酸脹為宜。穴位刺激能調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)功能，緩解腸易激綜合征的痙攣性疼痛。孕婦及腹部外傷者禁用。
5、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸緩解燒灼痛，匹維溴銨片能解除腸道平滑肌痙攣，蒙脫石散適用于腹瀉型腹痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行聯(lián)合用藥。若服藥后疼痛未緩解或加重，應(yīng)立即就醫(yī)。
日常需保持規(guī)律飲食，避免過度饑餓或飽食，注意食物清潔衛(wèi)生。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動促進(jìn)消化，但急性疼痛期應(yīng)臥床休息。記錄疼痛發(fā)作時間、誘因及伴隨癥狀，有助于醫(yī)生診斷。若疼痛持續(xù)超過6小時、出現(xiàn)發(fā)熱、便血、劇烈嘔吐或腹部板狀硬等情況，須立即急診處理。長期反復(fù)腹痛建議完善胃腸鏡等檢查，排除器質(zhì)性疾病。