嗓子癢止咳可通過飲用溫水、含服潤喉糖、使用加濕器、服用止咳藥物、避免刺激性因素等方式緩解。嗓子癢可能與咽喉干燥、過敏反應(yīng)、上呼吸道感染、胃酸反流、慢性咽炎等因素有關(guān)。
1、飲用溫水
溫水能緩解咽喉黏膜干燥，稀釋分泌物，減少局部刺激感。建議少量多次飲用40-50攝氏度的白開水或淡蜂蜜水，避免過熱或過冷液體加重黏膜損傷。合并鼻塞時可配合熱蒸汽吸入，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。
2、含服潤喉糖
選擇含薄荷腦、桉葉油等成分的潤喉糖，能暫時麻痹咽喉神經(jīng)末梢，緩解癢感刺激。但糖尿病患者應(yīng)選用無糖型，兒童須在家長監(jiān)護(hù)下使用以防誤吞。連續(xù)含服不宜超過7天，若癥狀未緩解需就醫(yī)。
3、使用加濕器
室內(nèi)濕度維持在50%-60%可減少干燥空氣對呼吸道的刺激。選擇超聲波加濕器并每日換水，避免滋生軍團(tuán)菌等病原體。夜間臥室使用效果更佳，但需與人體保持1米以上距離。
4、服用止咳藥物
右美沙芬愈創(chuàng)甘油醚糖漿適用于干咳無痰情況，能抑制延髓咳嗽中樞。鹽酸氨溴索口服溶液可溶解黏痰，適用于伴隨痰液黏稠者。過敏性咳嗽可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片，但需排除哮喘等疾病。
5、避免刺激性因素
戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，減少辛辣、過咸食物攝入。粉塵環(huán)境應(yīng)佩戴N95口罩，花粉季節(jié)關(guān)閉車窗。夜間枕頭墊高15厘米可減輕胃酸反流對咽喉的刺激。
日常需保持每天2000毫升水分?jǐn)z入，用生理鹽水漱口每日3次。飲食選擇雪梨、銀耳等滋陰食物，避免油炸食品?？照{(diào)房內(nèi)放置濕毛巾增加濕度，規(guī)律作息提升免疫力。若咳嗽持續(xù)2周以上、出現(xiàn)血痰或呼吸困難，應(yīng)立即到呼吸內(nèi)科就診排查肺結(jié)核、肺癌等疾病。咽喉不適期間減少高聲說話，可通過腹式呼吸訓(xùn)練改善換氣功能。