突然腳跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、外傷或痛風性關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復微損傷導致的炎癥，常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛。可能與長時間站立、肥胖或扁平足有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合足底拉伸訓練。急性期建議冰敷10-15分鐘。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生，行走時壓迫周圍組織引發(fā)刺痛。多見于中老年人群，與長期足部勞損相關(guān)。治療可選用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片緩解疼痛，嚴重者需考慮體外沖擊波治療。日常建議穿軟底鞋并控制體重。
3、跟腱炎
跟腱炎由跟腱過度使用或突然發(fā)力導致，疼痛集中于腳跟后上方。常見于跑步愛好者，表現(xiàn)為活動后疼痛加重。急性期需制動休息，使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，慢性期可進行離心性跟腱拉伸訓練。避免赤足行走及爬坡運動。
4、外傷因素
跟骨挫傷或應力性骨折會引發(fā)局部銳痛，多有明確外傷史或過度運動史。初期需RICE原則處理，48小時后改用熱敷。可配合活血止痛膠囊、云南白藥氣霧劑等中成藥，骨折需石膏固定4-6周?；謴推谥鸩竭M行足部肌力訓練。
5、痛風性關(guān)節(jié)炎
痛風急性發(fā)作時尿酸鹽沉積于跟骨滑囊，表現(xiàn)為夜間突發(fā)紅腫熱痛。與高嘌呤飲食、飲酒等因素相關(guān)。急性期使用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，緩解期需長期服用非布司他片降尿酸。每日飲水量應達到2000毫升以上。
突發(fā)腳跟疼痛期間應減少跑跳運動，選擇有足弓支撐的鞋子，每日睡前用40℃溫水泡腳15分鐘。避免長時間穿硬底鞋或高跟鞋，體重超標者需制定減重計劃。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)明顯腫脹，須及時至骨科或風濕免疫科就診。