碳酸鈣在晚上臨睡前服用吸收效果較好，也可隨餐服用或分次服用。
臨睡前服用碳酸鈣能夠利用夜間血鈣水平較低的生理特點提升吸收率，人體在夜間會進入鈣質(zhì)需求高峰期，此時補充鈣劑有助于滿足骨骼代謝需求，睡前服用還可減少鈣質(zhì)隨尿液流失的概率。隨餐服用碳酸鈣時食物中的胃酸能夠促進鈣離子解離，脂肪消化產(chǎn)物可幫助形成可溶性鈣皂，酸性食物如橙汁能進一步提高鈣的生物利用度。分次服用適用于單次補充劑量較高的情況，將每日劑量分為2-3次服用可避免一次性攝入過多鈣質(zhì)導(dǎo)致的胃腸不適，同時維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定狀態(tài)。對于胃酸分泌較少的人群，隨餐服用可減輕對胃黏膜的刺激。長期服用鈣劑者應(yīng)注意監(jiān)測血鈣水平，避免同時大量攝入草酸含量高的食物。
服用碳酸鈣期間建議保持適度戶外活動，每日進行30分鐘日照可促進維生素D合成，同時注意均衡飲食，多攝入奶制品、豆制品等天然鈣源，若出現(xiàn)便秘或腹脹情況可調(diào)整服用時間或選用其他鈣劑形式。