老年斑，醫(yī)學上稱為脂溢性角化病，通常在40歲以后開始出現(xiàn)，并隨年齡增長而增多。
老年斑的本質(zhì)是一種皮膚良性腫瘤，其發(fā)生與皮膚老化密切相關。進入中年后，皮膚的自我修復與更新能力逐漸下降，長期累積的紫外線損傷開始顯現(xiàn)，皮膚細胞的新陳代謝減慢，導致角質(zhì)細胞和黑色素細胞在局部過度增生，從而形成扁平或略微隆起的褐色、棕色斑塊。這個年齡階段，人體內(nèi)分泌水平也開始發(fā)生變化，激素水平的波動也可能對皮膚細胞的增殖產(chǎn)生一定影響。從40歲到60歲，老年斑的出現(xiàn)概率和數(shù)量會呈現(xiàn)一個明顯的上升趨勢，尤其在面部、手背、前臂等長期暴露于陽光下的部位更為常見。
老年斑的預防和延緩出現(xiàn)，關鍵在于長期堅持防曬。紫外線是導致皮膚光老化和色素沉著的最主要外部因素，無論晴雨，每日使用防曬系數(shù)合適的防曬霜，并配合帽子、遮陽傘等物理防曬措施，能有效減少紫外線對皮膚細胞的累積損傷。保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠、適度鍛煉，有助于維持身體正常的新陳代謝和內(nèi)分泌穩(wěn)定，對皮膚健康也有積極作用。飲食上可適當多攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化成分的食物，如新鮮蔬菜水果、堅果等，幫助身體對抗氧化應激，保護皮膚細胞。若已經(jīng)出現(xiàn)老年斑，且覺得影響美觀，可咨詢皮膚科醫(yī)生，目前有激光治療、冷凍治療等多種安全有效的醫(yī)學美容手段可供選擇，但任何治療都應在專業(yè)醫(yī)療機構進行。