血糖短期內(nèi)升高可能與飲食不當(dāng)、應(yīng)激反應(yīng)、藥物影響、睡眠不足、疾病因素等原因有關(guān)。血糖升高通常表現(xiàn)為口渴、多尿、乏力等癥狀，需結(jié)合具體原因采取干預(yù)措施。
1、飲食不當(dāng)
短時間內(nèi)攝入大量高糖或高碳水化合物食物，如蛋糕、含糖飲料等，會導(dǎo)致血糖快速上升。這類食物消化吸收快，可能引起餐后血糖顯著波動。日常需控制精制糖攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包等，并注意搭配膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白延緩糖分吸收。
2、應(yīng)激反應(yīng)
情緒激動、外傷、手術(shù)等應(yīng)激狀態(tài)會刺激腎上腺素等激素分泌，促進(jìn)肝糖原分解。這種生理性血糖升高通常為一過性，待應(yīng)激因素消除后可自行恢復(fù)。長期處于高壓狀態(tài)者需通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免持續(xù)應(yīng)激導(dǎo)致代謝紊亂。
3、藥物影響
糖皮質(zhì)激素如潑尼松片、噻嗪類利尿劑如氫氯噻嗪片可能干擾糖代謝。使用這類藥物期間可能出現(xiàn)藥物性高血糖，停藥后多可緩解。糖尿病患者需告知醫(yī)生用藥史，必要時調(diào)整降糖方案。服藥期間應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測，觀察血糖變化趨勢。
4、睡眠不足
長期熬夜會降低胰島素敏感性，影響褪黑素分泌節(jié)律。睡眠剝奪可能導(dǎo)致晨起空腹血糖升高，通過保證7-8小時睡眠、固定作息時間可改善。合并打鼾或睡眠呼吸暫停者需排查缺氧對血糖的影響，必要時進(jìn)行睡眠監(jiān)測和干預(yù)。
5、疾病因素
急性胰腺炎、庫欣綜合征等疾病會直接破壞糖代謝平衡。胰腺炎可能導(dǎo)致胰島素分泌不足，表現(xiàn)為腹痛伴血糖驟升。感染性疾病如肺炎也可能通過炎癥因子誘發(fā)胰島素抵抗。這類情況需針對原發(fā)病治療，同時采用胰島素等藥物控制血糖。
短期血糖波動需連續(xù)監(jiān)測3-5天，記錄飲食、用藥和癥狀變化。建議每日同一時段測量空腹及餐后血糖，避免劇烈運動后立即檢測。若空腹血糖持續(xù)超過7mmol/L或隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L，應(yīng)及時內(nèi)分泌科就診排查糖尿病。日常保持規(guī)律運動，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳，有助于改善胰島素敏感性。