腰疼可通過臥床休息、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，也可遵醫(yī)囑使用傷濕止痛膏、麝香壯骨膏、關(guān)節(jié)止痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石等原因有關(guān)。
一、臥床休息
臥床休息是緩解腰疼的基礎(chǔ)措施，能夠減輕腰椎和周圍肌肉的負(fù)擔(dān)。建議選擇硬板床，采取仰臥位或側(cè)臥位，膝蓋下方可墊軟枕以維持腰椎生理曲度。急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格臥床1至3天，避免久坐或彎腰提重物，日?；顒又锌墒褂醚鼑峁┡R時支撐。
二、熱敷
熱敷適用于慢性勞損或寒濕侵襲導(dǎo)致的腰疼，能夠促進局部血液循環(huán)并放松肌肉。可使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛區(qū)域，每次持續(xù)15至20分鐘，注意溫度不宜過高以免燙傷。熱敷后可配合輕柔按摩，但急性損傷初期應(yīng)改用冷敷控制炎癥。
三、藥物治療
藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善肌肉痙攣，嚴(yán)重疼痛可能需使用曲馬多緩釋片。外用藥方面，傷濕止痛膏適用于風(fēng)寒濕痹，麝香壯骨膏針對跌打損傷，關(guān)節(jié)止痛膏則用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的腰疼。
四、物理治療
物理治療包括超短波、中頻電療等方法，能改善組織代謝并減輕神經(jīng)壓迫。針對腰椎間盤突出可進行牽引治療，慢性期患者可通過核心肌群訓(xùn)練增強腰椎穩(wěn)定性，如平板支撐或小燕飛動作，但需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行。
五、手術(shù)治療
手術(shù)治療適用于保守治療無效的嚴(yán)重病例，如椎間孔鏡術(shù)可摘除突出的髓核，椎體成形術(shù)則用于骨質(zhì)疏松性椎體骨折。術(shù)前需通過CT或磁共振明確病變位置，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
腰疼患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間維持同一姿勢，睡眠時選擇硬度適中的床墊。飲食中可增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量補充維生素D促進鈣吸收。急性發(fā)作期可冰敷疼痛區(qū)域，慢性期可進行游泳、瑜伽等低強度運動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病變。遵醫(yī)囑定期復(fù)查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。