胃痛可以通過按壓中脘穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、梁丘穴、合谷穴等穴位來緩解。這些穴位有助于調(diào)理胃腸功能、行氣止痛，但只能作為輔助手段，不能替代正規(guī)醫(yī)療。
一、中脘穴
中脘穴位于腹部前正中線上，在胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)處。按壓該穴位能夠調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解胃脘脹痛、消化不良等癥狀。用拇指指腹以適中力度按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，感到局部酸脹為宜。適用于飲食不節(jié)或情緒緊張引起的胃部不適。
二、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上約三指寬處，兩條肌腱之間。刺激此穴具有寧心安神、和胃降逆的功效，對(duì)胃痛伴隨惡心嘔吐的情況尤為有效。以拇指指尖垂直按壓，配合深呼吸能增強(qiáng)舒緩效果。該穴位調(diào)理適用于胃神經(jīng)官能癥或功能性胃腸紊亂。
三、足三里穴
足三里穴在小腿前外側(cè)，膝蓋凹陷處下方約四橫指位置。此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)要穴，長(zhǎng)期按壓可增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，改善胃痛、食欲不振問題。用指關(guān)節(jié)順時(shí)針揉壓，每日?qǐng)?jiān)持刺激能起到保健預(yù)防作用。特別適合慢性胃炎或胃動(dòng)力不足的患者。
四、梁丘穴
梁丘穴在大腿前部，髕骨外上緣上方約三橫指處。該穴位能有效緩解急性胃痙攣引起的劇烈疼痛，具有理氣和胃的作用。突發(fā)胃痛時(shí)可用拇指用力點(diǎn)壓，配合熱敷效果更佳。適用于飲食生冷或受寒導(dǎo)致的胃部攣縮。
五、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。按壓此穴可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解各種類型的胃痛。以對(duì)側(cè)拇指指尖向內(nèi)上方斜刺按壓，力度以產(chǎn)生明顯酸麻感為度。該穴位對(duì)情緒波動(dòng)引發(fā)的胃部不適有較好調(diào)節(jié)作用。
穴位按摩可作為胃痛的輔助緩解方式，但需注意按壓力度適中，避免過度刺激。日常應(yīng)保持規(guī)律飲食，少食多餐，避免辛辣生冷食物。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如胃痛持續(xù)不緩解或伴有嘔血、黑便等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停止自我處理并及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。長(zhǎng)期反復(fù)胃痛者需通過胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療和生活方式調(diào)整進(jìn)行綜合管理。