懷孕5個月時孕婦腹部隆起高度通常在臍下1-2橫指，腹圍增加約10-15厘米。子宮底高度接近臍平，外形呈現(xiàn)明顯弧形凸起。

孕20周左右子宮體積約為成人頭部大小，腹部膨隆程度因體型、胎兒數(shù)量、羊水量等因素存在個體差異。單胎孕婦腹圍多在80-90厘米區(qū)間，經(jīng)產(chǎn)婦腹圍增長通常比初產(chǎn)婦更顯著。此時增大的子宮可能壓迫膀胱導致尿頻，但不會影響正常呼吸功能。部分孕婦可能出現(xiàn)臍周皮膚牽拉感或輕微妊娠紋，建議使用溫和潤膚乳保持皮膚彈性。日?；顒訒r應注意避免突然彎腰或提重物，睡眠優(yōu)先選擇左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。

建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，使用孕婦托腹帶緩解腰部壓力。每周測量記錄腹圍變化，若出現(xiàn)腹圍增長停滯、劇烈腹痛或陰道流血需立即就醫(yī)。保持均衡飲食并適當補充鈣質(zhì)和鐵劑，每日進行30分鐘低強度運動如孕婦瑜伽或散步，有助于控制體重增速并促進血液循環(huán)。