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小番茄可以炒菜吃嗎

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
掛號(hào)

一般情況下,小番茄可以炒菜吃。具體分析如下:

小番茄可以炒菜吃,不僅可以增加菜肴的口感和色彩,還可以為人體提供多種營養(yǎng)素。小番茄富含多種維生素和礦物質(zhì),如維生素C、維生素E、鉀、鎂等,同時(shí)還含有豐富的番茄紅素,具有很好的抗氧化作用,有助于預(yù)防多種慢性疾病。在炒菜的過程中,可以將小番茄與其他蔬菜或肉類一起翻炒,制作成各種美味的菜肴,如番茄炒雞蛋、青椒炒肉絲等。需要注意的是,炒小番茄時(shí)不宜過長時(shí)間加熱,否則會(huì)破壞其中的營養(yǎng)成分,影響食用效果。

同時(shí),小番茄的表皮相對(duì)較薄,炒制時(shí)容易破裂,建議在炒菜前適當(dāng)切開或用叉子輕輕戳幾下,以免炒制時(shí)爛糊。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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