孕期一般可以吃泰國香米，但需注意適量食用并確保飲食多樣化。

泰國香米屬于精制大米，主要成分為碳水化合物，能為孕婦提供能量。其升糖指數(shù)較高，過量食用可能導致血糖波動，妊娠期糖尿病患者需謹慎控制攝入量。泰國香米在種植過程中可能使用農(nóng)藥，建議選擇正規(guī)渠道購買并充分淘洗。部分泰國香米經(jīng)過拋光處理，B族維生素含量低于糙米，長期單一食用可能造成營養(yǎng)不均衡。孕期飲食應注重粗細搭配，可將泰國香米與雜糧混合烹飪，同時搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜。

孕期飲食建議以均衡多樣為原則，每日主食攝入量控制在200-300克，其中全谷物和雜豆應占三分之一。除泰國香米外，可交替選擇糙米、燕麥、小米等富含膳食纖維的谷物，搭配魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白及深色蔬菜。注意避免食用霉變或儲存不當?shù)拿最?，烹飪時徹底煮熟。若出現(xiàn)進食后胃腸不適或血糖異常，應及時咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。