痤瘡可通過(guò)清潔皮膚、調(diào)整飲食、避免擠壓、使用藥物、物理治療等方式正確護(hù)理。痤瘡?fù)ǔＳ善ぶ置谶^(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、清潔皮膚

每日使用溫和的氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在32-35攝氏度為宜。油性皮膚可早晚各清潔一次，混合性皮膚重點(diǎn)清潔T區(qū)。清潔后及時(shí)使用無(wú)酒精成分的保濕水乳，避免使用含礦油、羊毛脂等封閉性成分的護(hù)膚品。清潔時(shí)手法需輕柔，禁用磨砂類(lèi)產(chǎn)品摩擦炎癥部位。

2、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如巧克力、奶茶、油炸食品等。每日保證500克新鮮蔬菜水果攝入，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等富含維生素A的深色蔬菜。適量補(bǔ)充富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，有助于抑制皮脂腺過(guò)度分泌。每日飲水不少于1500毫升，避免含糖飲料。

3、避免擠壓

痤瘡炎性丘疹和膿皰禁止用手?jǐn)D壓，避免導(dǎo)致感染擴(kuò)散形成瘢痕。對(duì)于已成熟的白頭粉刺，可在消毒后用專(zhuān)業(yè)工具由專(zhuān)業(yè)人員處理。日常接觸面部前需清潔雙手，避免細(xì)菌傳播。枕巾應(yīng)每周更換2-3次，減少螨蟲(chóng)和細(xì)菌滋生。

4、使用藥物

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過(guò)氧苯甲酰凝膠抑制細(xì)菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。中重度痤瘡可能需要口服多西環(huán)素片或異維A酸軟膠囊。用藥期間需加強(qiáng)防曬，避免藥物光敏反應(yīng)。妊娠期禁用維A酸類(lèi)藥物。

5、物理治療

頑固性痤瘡可考慮紅藍(lán)光治療，藍(lán)光殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光減輕炎癥反應(yīng)。對(duì)于痤瘡后色素沉著，可采用果酸換膚促進(jìn)角質(zhì)更新。囊腫型痤瘡必要時(shí)行光動(dòng)力治療或局部注射糖皮質(zhì)激素。所有物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，治療間隔期需做好修復(fù)護(hù)理。

痤瘡護(hù)理期間需保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌紊亂，加重痤瘡癥狀。外出時(shí)選擇SPF30以上的物理防曬霜，防止紫外線(xiàn)刺激加重炎癥后色沉。保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。若痤瘡持續(xù)加重或伴有明顯疼痛，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估治療方案。