宿便并非醫(yī)學(xué)概念，通常指積存在腸道內(nèi)未被及時排出的糞便，判斷其排出主要依據(jù)糞便的性狀、顏色和排便感受。
當(dāng)排便時感覺費力，排出的糞便質(zhì)地干硬，呈深褐色或黑色的小球狀或塊狀，有時表面有黏液附著，且排便后腹脹感有明顯減輕，這通常被認為是積存較久的糞便。這類糞便水分含量低，在腸道內(nèi)停留時間長，顏色因膽紅素被進一步氧化而加深。排便過程可能伴隨肛門不適，排便頻率也低于個人日常習(xí)慣。
若排出的糞便為黃褐色或棕黃色的成形軟便，排便過程順暢，無明顯特殊氣味或僅帶少量黏液，這通常是近期形成的正常糞便。其性狀和顏色表明其在腸道內(nèi)轉(zhuǎn)運時間正常，水分吸收和細菌作用處于常規(guī)狀態(tài)。日常規(guī)律排便后，腹部一般不會有特別的輕松感，因為腸道內(nèi)容物更替是持續(xù)過程。
關(guān)注糞便性狀對了解腸道健康有提示作用。長期排便費力、糞便干硬可能與膳食纖維攝入不足、飲水不夠或活動量少有關(guān)。日常飲食應(yīng)增加全谷物、蔬菜水果的攝入，保證充足飲水，并維持規(guī)律的身體活動。若排便習(xí)慣突然改變，如便秘與腹瀉交替、糞便帶血或黏液、伴有持續(xù)腹痛或體重下降，則須及時就醫(yī)檢查，以排除腸道炎癥、息肉或其他器質(zhì)性疾病的可能性。