治療失眠通常需要由精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科的?？漆t(yī)生進行評估和干預。失眠可能與心理壓力、焦慮抑郁、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、慢性疼痛或藥物副作用等因素有關。
精神心理科醫(yī)生擅長處理由情緒障礙引發(fā)的失眠，會通過認知行為療法、睡眠衛(wèi)生指導等方式改善睡眠質(zhì)量，必要時可能開具佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥物。神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生則更關注器質(zhì)性疾病導致的失眠，例如帕金森病、不寧腿綜合征等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可能采用多巴胺受體激動劑如普拉克索片聯(lián)合睡眠監(jiān)測進行診療。部分三甲醫(yī)院設有睡眠醫(yī)學中心，由多學科團隊聯(lián)合診療復雜病例，可提供多導睡眠圖等精準評估手段。
選擇專家時建議優(yōu)先考慮具備睡眠醫(yī)學進修背景的副主任醫(yī)師及以上職稱者，這類醫(yī)生通常掌握最新的失眠診療指南。就診前可整理好睡眠日記記錄入睡時間、覺醒次數(shù)等信息，有助于醫(yī)生快速判斷失眠類型。對于頑固性失眠患者，可能需要同時配合心理咨詢師進行情緒管理。
除專業(yè)治療外，建議保持臥室環(huán)境黑暗安靜，睡前避免使用電子設備，限制午睡時間在30分鐘以內(nèi)。規(guī)律進行太極拳、瑜伽等舒緩運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但應避免睡前劇烈活動。飲食上可適量攝入小米、酸棗仁等富含色氨酸的食物，但需避免晚餐過飽或飲用含咖啡因的飲品。若自行調(diào)整無效或伴隨日間功能損害，應及時尋求?？漆t(yī)生的系統(tǒng)治療。