來例假的時候一般不建議同房。月經(jīng)期間同房可能會增加感染風險，引起不適或加重經(jīng)期癥狀。女性在經(jīng)期身體較為敏感，子宮內(nèi)膜脫落，宮頸口微微張開，容易受到細菌侵襲。同房過程中可能會將外界細菌帶入陰道，增加盆腔炎或子宮內(nèi)膜炎的發(fā)生概率。經(jīng)期同房還可能導致經(jīng)血逆流，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。部分女性在經(jīng)期會出現(xiàn)腹痛、腰酸等不適癥狀，同房可能加重這些不適感。少數(shù)女性在經(jīng)期性欲可能增強，但即使如此也需要注意衛(wèi)生防護。如果確實需要同房，應該采取完善的保護措施，使用避孕套，事后及時清潔。但最好還是等到月經(jīng)完全結束后再進行性生活，這樣對雙方健康都有益處。

經(jīng)期同房的主要風險在于感染。月經(jīng)血是細菌良好的培養(yǎng)基，陰道內(nèi)環(huán)境在經(jīng)期發(fā)生變化，天然防御能力會有所下降。此時同房容易導致細菌上行感染，引起陰道炎、宮頸炎或盆腔炎癥。這些感染可能表現(xiàn)為白帶異常、腹痛發(fā)熱等癥狀，需要抗生素治療。經(jīng)期同房還可能引起經(jīng)血逆流，經(jīng)血通過輸卵管進入腹腔，導致子宮內(nèi)膜組織在盆腔內(nèi)種植，形成子宮內(nèi)膜異位癥。這種疾病可能導致痛經(jīng)加重、不孕等問題。對于男性而言，經(jīng)期同房雖然不會直接造成健康問題，但可能引起心理不適。從生理角度考慮，月經(jīng)期間女性身體處于特殊狀態(tài)，需要更多休息和護理。

如果確實選擇在經(jīng)期同房，必須采取嚴格的衛(wèi)生防護措施。使用質(zhì)量可靠的避孕套可以有效減少細菌傳播風險，避免交叉感染。同房前后雙方都應徹底清洗外生殖器，保持清潔。動作應該輕柔緩慢，避免過于劇烈導致不適或損傷。同房后女性應立即排尿并清洗外陰，減少感染機會。不建議在經(jīng)血量多的日子同房，此時感染風險最高。有些女性擔心經(jīng)期同房會導致懷孕，雖然概率較低但仍有可能發(fā)生，因為精子在女性體內(nèi)能存活數(shù)天。如果同房后出現(xiàn)異常出血、腹痛加劇、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。

建議女性在月經(jīng)期間多休息，保證充足睡眠，避免劇烈運動和過度勞累。飲食方面應注意營養(yǎng)均衡，多攝入含鐵豐富的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，補充經(jīng)血流失的鐵質(zhì)。避免生冷辛辣刺激性食物，這些可能加重盆腔充血或腹痛癥狀。保持外陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。經(jīng)期免疫力相對較低，應注意保暖，避免受涼。如果經(jīng)期不適癥狀嚴重影響日常生活，可以咨詢醫(yī)生尋求緩解方法。建立健康的經(jīng)期保健習慣，對女性長期生殖健康有重要意義。