空腹血糖7.1毫摩爾每升屬于偏高狀態(tài)，可能提示糖耐量異?；蛱悄虿∏捌?，需通過飲食調整、運動干預、血糖監(jiān)測等方式控制。
空腹血糖正常值范圍為3.9-6.1毫摩爾每升，7.1毫摩爾每升已超過上限。長期空腹血糖偏高可能增加糖尿病、心血管疾病等風險。建議每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄波動趨勢。飲食上需減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、糕點等，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質蛋白比例。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，有助于改善胰島素敏感性。若合并超重或肥胖，需將體重減輕5%-10%。若生活方式干預3-6個月后血糖未達標，或伴隨多飲多尿等癥狀，應及時就醫(yī)評估是否需要藥物干預。
日常需避免高糖高脂飲食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，烹飪時用植物油替代動物油。保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度疲勞。戒煙限酒可降低代謝紊亂風險。建議每3-6個月復查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。若出現(xiàn)視力模糊、手腳麻木等異常，需立即就醫(yī)排查糖尿病并發(fā)癥。