半夜總是出汗可能與室溫過高、被子太厚、飲食失節(jié)、心血不足、陰虛火旺等因素有關(guān)，改善方法通常有調(diào)節(jié)室溫、更換被子、調(diào)節(jié)飲食、藥物治療等。建議患者及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行治療。
1.室溫過高：起居室內(nèi)的溫度比較高，沒有通風(fēng)，可能導(dǎo)致半夜出汗。如果是開暖風(fēng)空調(diào)所致，患者需要及時(shí)調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，如果是沒有通風(fēng)所致，患者需要保證室內(nèi)每天通風(fēng)。
2.被子太厚：如果患者睡覺時(shí)蓋的是不符合環(huán)境溫度的被子，可能因被子過厚導(dǎo)致總是出汗?；颊咝枰皶r(shí)更換薄被子，從而緩解半夜流汗的不適。
3.飲食失節(jié)：長期睡前大量進(jìn)食，可能導(dǎo)致睡覺時(shí)胃腸道仍然工作，影響身體的正常休息，進(jìn)而造成半夜流汗。患者一般需要調(diào)整飲食，睡前兩小時(shí)避免進(jìn)食。
4.心血不足：體虛久病、情志失調(diào)等可能造成心血不足，從而造成患者睡覺時(shí)流汗的癥狀，心悸怔忡、失眠多夢等不適也可能會(huì)出現(xiàn)。此時(shí)一般需遵醫(yī)囑服用生脈顆粒、天王補(bǔ)心丹、歸脾丸等藥物緩解不適。
5.陰虛火旺：由肝腎陰虛造成的陰虛火旺，可能導(dǎo)致患者盜汗、口干舌燥、面部發(fā)紅等不適癥狀。一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用坤寶丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物。
日常生活中，患者要做好身體護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，可以通過深呼吸、冥想等方式緩解不良情緒。