補(bǔ)鈣一般建議持續(xù)3-6個(gè)月，具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)體缺鈣程度、年齡及醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整。

補(bǔ)鈣周期通常分為短期和長(zhǎng)期兩種模式。短期補(bǔ)鈣適用于輕度缺鈣或預(yù)防性補(bǔ)充，如青少年生長(zhǎng)發(fā)育期、孕婦等特殊人群，建議每日補(bǔ)充鈣劑并配合飲食調(diào)整，持續(xù)3個(gè)月后復(fù)查血鈣水平。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣適用于中重度缺鈣或骨質(zhì)疏松患者，需在醫(yī)生監(jiān)督下連續(xù)補(bǔ)充6個(gè)月以上，期間每3個(gè)月監(jiān)測(cè)骨密度及血鈣指標(biāo)。補(bǔ)鈣期間應(yīng)避免一次性攝入超過500毫克鈣劑，分次服用可提高吸收率。同時(shí)需搭配維生素D3促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，每日曬太陽15-30分鐘有助于體內(nèi)合成維生素D。高鈣飲食如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等可作為輔助來源，但乳糖不耐受者需選擇無乳糖鈣劑。

補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致腎結(jié)石或血管鈣化風(fēng)險(xiǎn)。日?？稍黾迂?fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑等刺激骨形成，減少濃茶、咖啡等影響鈣吸收的飲品攝入。中老年人群補(bǔ)鈣時(shí)需特別注意聯(lián)合抗骨質(zhì)疏松藥物治療，絕經(jīng)后女性建議在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代療法。若出現(xiàn)便秘、腹脹等不適癥狀應(yīng)及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案，兒童補(bǔ)鈣須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。