嗓子干可能由環(huán)境干燥、用嗓過度、過敏反應(yīng)、胃食管反流、慢性咽炎等原因引起。
1、環(huán)境干燥
長時(shí)間處于空氣濕度低的環(huán)境中，如空調(diào)房、暖氣房或干燥氣候地區(qū)，會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。表現(xiàn)為晨起干痛明顯，可能伴隨鼻腔干燥。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出時(shí)可佩戴口罩減少水分流失，每日少量多次飲用溫水緩解癥狀。
2、用嗓過度
教師、歌手等職業(yè)人群因持續(xù)發(fā)聲使聲帶振動(dòng)頻率增加，導(dǎo)致黏膜充血水腫。常見聲音嘶啞伴咽喉灼熱感，休息后減輕?？赏ㄟ^發(fā)聲訓(xùn)練掌握腹式呼吸技巧，每小時(shí)發(fā)聲后閉口休息5分鐘，避免清嗓動(dòng)作刺激黏膜。
3、過敏反應(yīng)
花粉、塵螨等過敏原刺激會(huì)引發(fā)組胺釋放，造成咽喉毛細(xì)血管擴(kuò)張。典型癥狀為突發(fā)性干癢伴陣發(fā)性咳嗽，可能合并眼結(jié)膜充血。需檢測過敏原后規(guī)避接觸，急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。
4、胃食管反流
胃酸反流至咽喉會(huì)腐蝕黏膜屏障，常見夜間平臥后加重，伴反酸燒心感?？赡芘c食管括約肌松弛有關(guān)，需避免睡前進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米。確診后需遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸護(hù)黏膜藥物。
5、慢性咽炎
長期煙酒刺激或急性炎癥遷延可導(dǎo)致淋巴濾泡增生，表現(xiàn)為咽部異物感反復(fù)發(fā)作，黏膜可見充血肥厚。需戒煙限酒，減少辛辣刺激，可遵醫(yī)囑使用銀黃含化片、復(fù)方硼砂含漱液局部處理，合并細(xì)菌感染時(shí)需用阿莫西林克拉維酸鉀片。
日常應(yīng)保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，用淡鹽水漱口每日3-4次有助于清潔保濕。飲食選擇雪梨、銀耳等潤燥食材，避免煎炸及過燙食物。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)吞咽困難、血痰等表現(xiàn)，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除腫瘤性病變。過敏體質(zhì)者需定期清洗床上用品，霧霾天氣減少戶外活動(dòng)。