下腰不能治療腰椎間盤突出，反而可能加重病情。
腰椎間盤突出是椎間盤纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)引起的疾病，下腰動(dòng)作會(huì)使腰椎過度后伸，增加椎間盤后方的壓力，可能導(dǎo)致突出的髓核進(jìn)一步壓迫神經(jīng)根或脊髓，引發(fā)疼痛加劇、麻木無力等癥狀。對(duì)于已經(jīng)存在腰椎不穩(wěn)的患者，下腰可能加重腰椎關(guān)節(jié)的異常負(fù)荷，導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂或韌帶損傷?？祻?fù)治療應(yīng)避免這類高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作，轉(zhuǎn)而采用核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練如平板支撐、臀橋等，以穩(wěn)定腰椎。物理治療如超短波治療、中頻電療有助于緩解炎癥和疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或肌肉松弛藥如鹽酸乙哌立松片可控制癥狀，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)、椎間盤切除術(shù)等介入措施。
腰椎間盤突出患者應(yīng)注重日常護(hù)理，避免久坐久站和彎腰負(fù)重，睡眠時(shí)選擇硬板床以保持腰椎生理曲度，工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展活動(dòng)如站立后仰緩解疲勞，飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、豆制品，輔助骨骼健康，體重超重者需減重以降低腰椎負(fù)荷，外出活動(dòng)時(shí)注意保暖防止寒冷刺激誘發(fā)疼痛，定期復(fù)查影像學(xué)檢查觀察病情變化，如有癥狀加重及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。