兒童頭痛可通過保持充足休息、調(diào)整飲食、熱敷或冷敷、遵醫(yī)囑使用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。兒童頭痛通常由睡眠不足、用眼過度、感冒發(fā)熱、鼻竇炎、偏頭痛等原因引起。
1、保持充足休息
兒童頭痛可能與睡眠不足有關(guān)，表現(xiàn)為頭部脹痛、注意力不集中。家長需幫助孩子建立規(guī)律作息，確保每天睡眠時間達到9-12小時。避免睡前使用電子設備，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若因課業(yè)壓力導致睡眠不足，應與學校溝通調(diào)整作業(yè)量。
2、調(diào)整飲食
饑餓或脫水可能引發(fā)頭痛，兒童可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。家長應準備營養(yǎng)均衡的三餐，增加全谷物、新鮮蔬菜水果的攝入。兩餐之間可補充堅果、酸奶等健康零食。每日飲水量按體重計算，每公斤體重需50-100毫升。避免含咖啡因的飲料和過量甜食。
3、熱敷或冷敷
對于緊張性頭痛，兒童可能描述為頭部緊箍感。家長可用溫熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘，促進肌肉放松。若為偏頭痛發(fā)作，可將冰袋包裹毛巾后敷于前額，每次不超過20分鐘。操作時需詢問兒童感受，避免溫度過高或過低造成不適。
4、遵醫(yī)囑使用藥物
若頭痛由感冒發(fā)熱引起，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等退熱鎮(zhèn)痛藥。鼻竇炎導致的頭痛可能需要阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆粒等抗生素。偏頭痛急性發(fā)作時，醫(yī)生可能開具苯甲酸利扎曲普坦片等特異性藥物。所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用。
5、及時就醫(yī)
當兒童頭痛伴隨嘔吐、視物模糊、意識改變或持續(xù)超過24小時時，家長應立即帶孩子就診。這些可能是腦炎、腦腫瘤等嚴重疾病的征兆。就醫(yī)時需詳細描述頭痛部位、性質(zhì)、持續(xù)時間及伴隨癥狀，必要時配合完成頭顱CT或MRI檢查。
家長應記錄兒童頭痛發(fā)作的時間、頻率和誘因，避免已知的誘發(fā)因素如強光、噪音等。保持居家環(huán)境通風良好，控制室內(nèi)溫度和濕度在適宜范圍。鼓勵兒童每日進行適度戶外活動，如散步、騎自行車等，但避免劇烈運動。若頭痛反復發(fā)作，建議定期到兒科或神經(jīng)內(nèi)科隨訪，排除潛在疾病因素。日常注意觀察孩子的精神狀態(tài)和行為變化，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。